Ernährungsberatung

Die präventive Ernährungs­beratung (§20 SGB V) richtet sich an gesunde Menschen, die ihr Wohl­befinden steigern und ihre Gesundheit langfristig erhalten wollen. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung fühlen wir uns leistungsfähig, die Regenerations- und Leistungsfähigkeit unseres Körpers wird gesteigert und vielen Zivilisationskrankheiten kann so vorgebeugt werden. Unser Essverhalten hat sehr viel mit Gewohnheiten zu tun. Ungesunde Verhaltensweisen schleichen sich oftmals über die Jahre ein, ohne dass sie uns überhaupt bewusst sind. In der Ernährungsberatung decken wir diese gemeinsam auf und entwickeln ein Konzept, wie ihr diese durch gesündere Gewohnheiten ersetzen könnt. Die Ernährungsberatung richtet sich nach euren individuellen Zielen und Bedürfnissen - egal, ob ihr Gewicht verlieren oder euch einfach nur fitter fühlen wollt.

Einkaufstraining

Gesunde Ernährung beginnt bereits beim Einkauf. Gerne helfe ich dir auch dabei, neue und gesündere Gewohnheiten im Hinblick auf den Einkauf zu etablieren. Gemeinsam planen wir deinen Einkauf, bevor es schließlich zum Supermarkt geht. Dort angekommen, stellen sich einige Fragen: Butter oder Margarine? Voll- oder Halbfettmilch? Was bedeuten Zutatenliste und Nährwerttabellen genau für mich? All dies klären wir gemeinsam vor Ort. Gerne berate ich auch zum Thema "nachhaltig einkaufen".
 
 

Kochtraining

Auch am Küchenherd sind wir für dich da und bieten ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Kochtraining an. Wir können einige deiner Lieblingsgerichte mit ein paar Kniffen kinderleicht in eine vollwertige Mahlzeit verwandeln - oder einfach neue Leibspeisen etablieren. Ein besonderes Anliegen ist uns, dass die Rezepte alltagstauglich und leicht umsetzbar sind. Die Kochkurse werden persönlich von mir oder von Marcel Kiefer durchgeführt.

Sporttraining

Neben der Ernährung spielt natürlich auch die Bewegung eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Doch im Alltag fällt es manchmal gar nicht so leicht, regelmäßig Sport zu treiben. Nach Absprache entwerfen wir dir gerne einen eigenen Trainingsplan, der sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren lässt und zeigen dir in einem gemeinsamen Training verschiedene Übungen.